מתכונים לנשמה
אין בספר הזה מתכונים למאפים, אך יש בו עצות וטיפים לתיקון הנפש שנפלה עליה ביום בהיר אחד – מתנת הסוכרת…
הספר כתוב בהומור ובצורה של מכתבי אהבה קולחים ומרגשים מגבר סוכרתי ותיק לבחורה צעירה שקיבלה סוכרת. בסוף כל פרק יש ארגז כלים עם תובנות והדרכה מעשית איך לחיות עם סוכרת בשפיות ובהנאה. זהו ספר העצמה והדרכה הומוריסטי אך גם רציני – לסוכרתיים ותיקים ומתחילים, לטרום סוכרתיים ולכל מי שמתמודד עם תזונה דלת פחמימות.
חוות דעת על הספר “מתכונים לנשמה”:
“בניגוד למה שאפשר לחשוב (ולמה שאני חשבתי עליו באופן אוטומטי…), לא מדובר בספר שמציע מתכונים של מאכלים שאפשר להכין בבית עבור חולי סוכרת – אלא ב’מתכונים לנשמה’, או במילים אחרות: בשלל עצות וטיפים, כללים ועקרונות, אשר מתגבשים לתפיסה אחת שכל כולה מכוונת לנשמה, להרגשה, למצב הרוח, לתחושה של החולה, כדי שלא רק יאכל בצורה השומרת על בריאותו, אלא גם ישמח, ייהנה מהחיים וירגיש טוב.
רז רז מקדיש את הספר ‘לזאת שרוצה לחיות עם סוכרת בשפיות ובהנאה’. הוא מציין שלאורך הספר ישנם מתכונים ‘שיפתחו את הנשמה למחשבות ולדרכים חדשות, מתכונים שיגרמו לה להיות מסופקת’, וקובע כי ‘מתכונים לנשמה הם עוגות מצוירות שאפיתי לכבודנו הסוכרתיים’. לאורך הספר לא נמצאים מתכונים למאכלים, כאמור, אלא ‘מתכונים’ לתחושה טובה יותר, להתמודדות נכונה ובריאה נפשית עם המחלה, ולטיפים כיצד לתפקד בצורה נכונה מבלי לפגוע באורח החיים.
הספר כתוב בצורה יפה ומעניינת. הכותב, כמי שמתמודד בעצמו עם סוכרת, וכמי שמעיד על עצמו שניסה לרקוח מתכונים שונים שיתאימו למצבו הגופני (וגם הצליח לנסח לא מעט כאלו), עושה הכול כדי שהקורא, החולה הסוכרתי או אנשים הקרובים אליו, יבינו שהתמודדות עם סוכרת היא הרבה יותר מאשר מציאת תרופה או ‘תחזוקה פיזית’ – מדובר בהתמודדות שמתחילה ונגמרת בדרך שבה הנפש מתמודדת עם המחלה, שהופכת קלה יותר כאשר גם לנשמה מעניקים את תשומת הלב הראויה לה. לאורך הספר הוא מסביר בצורה הפשוטה והטובה ביותר את כוונתו, וממחיש מה בדיוק צריך לעשות האדם כדי לסייע לנפש ולטפל גם בה.”.
65 47 ש”ח בהטבה לעוקבים באינסטגרם של רז רז, לעוקבים בטיקטוק, לחברים בקבוצת הפייסבוק ‘סוכרתיים ונהנים‘ ולמנויים לניוזלטר ‘הרגלים בריאים‘.
שימו לב: אחרי התשלום יש להמתין מעט מכיוון שתועברו אוטומטית לדף אינטרנט ובו פרטים על הורדת הספר ולינק להורדת קובץ הספר. תודה!
פרק לדוגמא: מַתְכּוֹן לִנְשָׁמָה 4 – מכתב אהבה מאלוהים
יקירתי, עכשיו ערב, אז “ערב טוב” כמו שאומרים. הרגשתי קצת רוחני כשראיתי את ענני הקיץ נעים ברוח החמה כמו הינומה שזזה מהפנים הנרגשות של הכלה מ”חתונמי” – ואז… נזכרתי בך!
לכן החלטתי לכתוב היום בערב את המכתב של מחר.
אז מזל טוב, מזל טוב, מזל טוב, זוללת שקדים טחונים שכמותך!! מהיום ולכל החיים, את תהיי מחויבת לדרך החדשה שלך, דרך של רבים וטובים כמוך, דרך שאם הולכים לאורכה בריקודים ובדילוגים –
הסוכרת נעשית קטנה והיא מלווה אותנו ברגעים של שמחה ואהבה – יום יום, בטוב וברע, בחולי ובקושי, עד למוות.
במאמר מוסגר, אני רוצה להגיד לך, שאני הצטרפתי למסע שלך רק כדי לחזק דבר אחד. אינני רופא, או דיאטן, אני לא מוביל דעה, סלב או פאולה רוזנברג! לא! אני באתי מהעם, באתי מהחיים המיוזעים וראיתי הרבה קשיי יום בדרכי. אין לי שום יומרה להיות מי שאני לא, ובוודאי שום יומרה לדעת להגיד לך מה להכניס לפה ואיך להפעיל את הגוף, ממש לא! את כל אלה תמצאי אצל הגדולים ממני.
אז בכל זאת, לשם מה התכנסנו כאן הערב? אני נכנסתי לחייך כי אני אוהב את הראש שלך, ראש נקי של מתחילים, שעדיין לא מקולקל מטונות של ידע ופרסומות ועצות וסרטונים. אני כאן אך ורק למטרה אחת: להגיד לך שהדקירה היומית באצבע הקטנה שלך היא מכתב אהבה מאלוהים. ככה זה היה אצלי, בכל אופן.
בכל בוקר, כשדקרתי את עצמי, אלוהים שלח לי מכתב אהבה ובו הוא שאל אותי: “רז, האם שמת את עצמך במקום הראשון, היום?”
הצחקת אותי, את בטח אומרת… אני רוצה בסך הכל להוריד את רמת הסוכר מ-130 ל-100 ואולי לחלום להוריד עוד קצת בהמשך, ואילו אתה בא ואומר לי שהדקירות באצבעות הקטנות שלי הן מכתב מאלוהים? נו, באמת!!
אני יודע שזה נשמע לך הזוי, אבל חכי רגע. רוב הדברים החשובים בחיים, לפני שהם היו חשובים עבורנו – האם הם לא היו מכוסים בערפל של אי הוודאות?
למשל, איך ידעת שבן הזוג שלך הוא אהבת האמת שלך? האם לא הסתובבת במשך שנים מדייט לדייט בערפל הרווקות המעופש, מבר לבר ומאפליקציה לאפליקציה, כי לא יכולת לראות את התמונה המלאה, כי הערפל הזה הסתיר הכל והפך כל חלקה טובה לכאוטית וללא וודאית?
אז אני רוצה לעדכן אותך בחדשות חמות מהעם. 98% מהאנשים שפגשתי, ואני נפגש המון עם אנשים, חיים בערפל. הם חושבים שהם הגיעו לעבודת חייהם, אך עדיין הם מחפשים את ההתרגשות של לקום בבוקר ולרקוד משמחה לעוד יום חדש.
עכשיו תחשבי: אילו הייתה לך דרך לפזר את הערפל המציק הזה בכל החלטה ומצב, אילו יכולת לראות את התמונה הגדולה, הכוללת והברורה יותר, איך חייך היו נראים?
אפשרות אחת, היא לחיות בערפל: אני מדמיין אותך דופקת ודופקת את קמח השקדים על השיש, בתקווה שתצא ממנו איזו פרוסת לחם הגיונית, אני רואה את הגוף שלך רוכן מעל הבצק, מרדדת את דם ליבך, מתקדמת אל הלא נודע, נועצת בו חומרים בלתי אפשריים כמו פסיליום וזרעי פשתן ועוד השד יודע מה, כולל כמה דמעות אקראיות שחודרות לבצק…
זה נקרא “לחיות בערפל”. אבל נשמה יקרה, דווקא עכשיו, ברגעים האלה, אני רוצה לומר לך, שיש תמונה ברורה יותר שמסתתרת מעבר לערפל.
בהתחלה, רק תאמיני לי. נכון, אנחנו לא מכירים זמן רב, ובכל זאת, אני מבקש שתתני לי צ’אנס ותאמיני. אחר כך את כבר תדעי בעצמך שמאחורי כל דקירה בבוקר יש מסר מעולם גדול ויפה יותר. תאמיני לי שאם אני קיבלתי מכתבים מאלוהים, גם את תקבלי. והמכתבים האלה כל כך מרגיעים, כל כך טובים, כל כך מעניקים. מחממים. וואו! תאמיני לי.
אני אצטט לך פסקה קטנה ממכתב שאני קיבלתי כדי שתביני עד כמה שווה לך להאמין.
“רז יקר, החיפוש שלך אחר לחם השקדים הטעים, זה כמו החיפוש אחר הגביע הקדוש. באמצעות קמח השקדים אתה מנקה את המחשבות והלכלוך שנספגו לך בדם במשך שנים. יום אחד, הערפל הזה ייעלם לרגע (תמיד הוא נמצא בהיכון), ואז אני מאחל לך שתראה את התמונה המלאה והכוללת:
אין מה לחפש באוכל מה שאין בו. זה לא השקדים וזה לא הדגנים. זו הנחמה, זו הבדידות, זה השעמום והתסכול שהעמסת על האוכל שלך בצורה של עוגות ומאפים וממתקים – וכל אלה יום אחד ייעלמו, ואז כמו שעץ הוא עץ וציפור היא ציפור – האוכל יהיה רק אוכל. כשתבין את זה, אתה תהייה בדרך לחיים מלאים ושלמים יותר“. (סוף ציטוט)
יקירתי, כאן אני חושב שנסיים להיום, התרגשתי… נסיכת השקדים, נדבר מחר.
שיהיה לך ערב נפלא,
מהאחד שצועד בדרך כמוך.
מתכון לנשמה 4: אֹופֶן הַהֲכָנָה
- הדקירה היומית באצבע הקטנה שלך היא מכתב אהבה מאלוהים. בכל בוקר הוא שואל אותך: האם תשים את עצמך במקום הראשון היום?
- אין מה לחפש באוכל מה שאין בו. זה לא הדגנים. זו הנחמה, זו הבדידות, זה השעמום והתסכול שהעמסת על האוכל שלך בצורה של עוגות, מאפים וממתקים – וכל אלה יום אחד ייעלמו.
- ואז כמו שעץ הוא עץ וציפור היא ציפור – האוכל יהיה רק אוכל.