סוכרתיים? טרום סוכרתיים? לפניכם 3 טריקים פשוטים להורדת הסוכר בדם תוך דקות ספורות!
יש לכם סוכרת? האם אתם מתקשים לפעמים להוריד במהירות את רמת הסוכר בדם כאשר היא גבוהה מדי? זה באמת יכול להיות מתסכל ומפחיד. אבל אל דאגה – יש 3 טריקים פשוטים שיכולים לעזור לכם להוריד את הסוכר בדם במהירות ובקלות!
1. צאו להליכה של 20 דקות ולאחר מכן עלו 40 מדרגות או בצעו 20 שכיבות שמיכה. ההליכה והפעילות הגופנית יעודדו את השרירים לספוג יותר גלוקוז מהדם.
2. שתו לפחות שני כוסות מים. התייבשות יכולה לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם, לכן חשוב להימנע ממנה.
3. לפני הארוחה, אכלו לפחות שני כוסות ירקות ירוקי. הירקות יספקו סיבים ויעזרו לייצב את רמת הסוכר בדם.
זכרו שאלו רק עצות כלליות ואינן מהוות תחליף לטיפול רפואי. תמיד יש להתייעץ עם הרופא שלכם לגבי איזון הסוכרת. בהצלחה!