מהו אורח החיים שמזמין סוכרת?

סיבות אפשריות לכך:
– עמידות לאינסולין – תאי הגוף מפתחים עמידות לפעילות האינסולין ואינם מגיבים אליו כראוי. זה קורה לעיתים במקרה של סוכרת מסוג 2.
– בעיות בקולטני האינסולין – ייתכן ויש פגם בקולטני האינסולין שעל תאי הגוף, מה שמונע מהם לקלוט את האינסולין כראוי.
– אינסולין פגום – האינסולין שמופרש מהלבלב עלול להיות פגום ולא לתפקד כראוי.
– גורמים אחרים משפיעים  – כמו הורמונים נוספים או תרופות שיכולים להשפיע על יעילות פעולת האינסולין.

ישנם מספר גורמים בהתנהגות התזונתית ובאורח החיים שיכולים לתרום לפגיעה בקולטני האינסולין וביכולתם לקלוט אינסולין:
– תזונה עתירת פחמימות מזוקקות וסוכרים – צריכה מוגזמת של פחמימות מעובדות כמו לחם לבן, אורז לבן, סוכר וממתקים יכולה להוביל להתנגדות לאינסולין.
– תזונה דלת סיבים – סיבים מעכבים את קצב ספיגת הסוכרים ועוזרים לווסת את רמות הגלוקוז. תזונה דלת סיבים גורמת לעליות חדות בסוכר.
– השמנת יתר ועודף משקל – שומן בטני עודף קשור להתנגדות לאינסולין.
– חוסר בפעילות גופנית – פעילות סדירה משפרת את רגישות התאים לאינסולין.
– עודף בקלוריות – צריכת יתר של קלוריות מובילה לעמידות לאינסולין.
– עישון – הניקוטין בסיגריות פוגע בתפקוד קולטני האינסולין.
– מתח נפשי – לחץ ממושך יכול להוביל להפרשת הורמוני לחץ הפוגעים באינסולין.
– שינה לא איכותית – חוסר שינה קשור להתנגדות לאינסולין.

לכן אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה איכותית חיוניים לתפקוד תקין של אינסולין.