אמלה – פרי הודי אקזוטי מעולה לאיזון סוכרת ומניעת סיבוכי סוכרת רבים – פרטים על אבקת אמלה – היכן להשיג אותה – היכנסו כאן
זהו נושא מרתק בעיניי, כי הפרי אמלה הוא התגלמות ה’מזון כתרופה’ לסוכרת מן הטבע! במיוחד השימוש באבקת אמלה כתרופה טבעית במאבק בסוכרת. סוכרת היא מחלה שכבר אנשים רבים מתמודדים איתה בכל העולם. וככל שהזמן עובר, החיפוש אחר טיפולים טבעיים ובטוחים הולך וגדל. ובדיוק כך, אבקת אמלה, פרי הודי מדהים, תפסה את תשומת ליבי.
**מה זה אמלה?**
אמלה, היא פרי הודי, מעין דומדמנית הודית, פרי עץ אמלה הוא פרי יער קטן, ירקרק-צהוב, שגודלו כגודל ענב. עץ האמלה נמצא בטבע ביערות פתוחים ברחבי הודו.
אמלה נהוגה ברפואה הטבעית ההודית, באיורוודה, וביכולתה לתמוך בבריאות הסוכרת, מערכת העיכול, בריאות הלב וכלי הדם, העצמות, העור והעיניים. מלבד אכילתו כפרי, ניתן להכין מאמלה אבקה, אשר שימשה במוצרי יופי שונים. השימוש באבקה נפוץ בעולם בגלל הנדירות של גידול הפרי הזה מלבד בהודו.
**מה עושה האבקת אמלה?**
מחקרים מרשימים הראו שאבקת אמלה יכולה:
להוריד רמות הסוכר בדם: במחקרים נעשו השוואות בין אבקת אמלה לתרופות סוכרת סטנדרטיות ונמצא כי אבקת האמלה יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם בצום בצורה משמעותית טובה יותר. אמלה גם נלחמת בדלקות שהן המקור לתנגודת אינסולין וסוכרת 2 – אמלה עשירה בוויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לעזור להילחם בדלקות בגוף. בנוסף, אמלה מכילה רמות גבוהות של אלגיטנינים, שהן תרכובות שהוכחו כבעלות תכונות אנטי דלקתיות. כמו כן – זהו גם מקור עשיר של כרום, שהוא מינרל חיוני לייצור אינסולין. בנוסף, אמלה מכילה פוליפנולים שיכולים לשפר את סבילות הגלוקוז על ידי שיפור חילוף החומרים של פחמימות.
אמלה גם יכולה לטפל בשומנים בדם, כולל הפחתת כולסטרול רע וחיזוק הכולסטרול הטוב.
אמלה יכולה עזור בהשגת איזון במערכת החיסון: חוקרים מצאו שאבקת אמלה מגבירה את רגישות התאים לאינסולין ובכך תורמת לשליטה טובה יותר ברמות הסוכר בדם.
אמלה עוזרת לירידה במשקל: אבקת אמלה היא תוסף הרזיה טבעי שיכול לקדם ירידה בריאה במשקל. הוא עשיר בסיבים ובנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להאיץ את חילוף החומרים ולשריפת שומן.
אבקת אמלה יכולה גם לעזור לדכא את התיאבון, מה שמקל על הקפדה על תזונה בריאה.
משפרת את התפקוד הקוגניטיבי: אמלה עשירה בנוגדי חמצון ובתרכובות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהגנה על המוח מפני מתח חימצוני ודלקות, שניהם עלולים להוביל לירידה קוגניטיבית.
זה הוכח כמשפר זיכרון ותפקוד קוגניטיבי במחקרים בבעלי חיים ובבני אדם. במחקר על חולדות, אבקת אמלה נמצאה כמשפרת את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי על ידי הגדלת רמות הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין.
אבקת אמלה נמצאה גם כמגבירה רמות של גורם נוירוטרופי שמקורו במוח (BDNF), חלבון שעוזר להגן ולתקן תאי עצב. מחקרים הראו כי אמלה יכולה לשפר את הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי הן במבוגרים בריאים והן באלה עם דמנציה. במחקר אחד, קשישים שנטלו תוספי אמלה במשך 12 שבועות הראו שיפורים משמעותיים בזיכרון ובתפקוד הניהולי בהשוואה לאלה שלא נטלו אמלה.
אמלה מקדמת את בריאות העיניים: אבקת אמלה עשירה בויטמינים A ו-C, החשובים לשמירה על ראייה בריאה. ויטמין A מסייע בהגנה על קרנית העין ומונע עיוורון לילה. ויטמין C לעומת זאת שומר על בריאות כלי הדם בעין ומפחית את הסיכון לקטרקט. כמו כן, ויטמין C מגן על העיניים מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים וקרינת UV. זה גם משפר את זרימת הדם לעיניים, מה שיכול להפחית את הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל ולבעיות ראייה אחרות.
אמלה משפרת את בריאות הכבד: אבקת אמלה היא חיזוק מצוין לכבד שיכול לשמור על תפקוד תקין של הכבד. זה משפר את בריאות הכבד על ידי גירוי ייצור מיצי המרה וקידום ניקוי רעלים. אבקת אמלה גם מגנה על הכבד מפני נזקים הנגרמים מרעלים.
במחקר אחד, תוספת אבקת אמלה שיפרה את תפקודי הכבד אצל אנשים עם הפטיטיס כרונית C. משתתפי המחקר נטלו אבקת אמלה שלוש פעמים ביום במשך 12 שבועות. בסוף המחקר, לקבוצת אמלה היו רמות נמוכות משמעותית של אלנין אמינוטרנספראז (ALT), סמן לנזק לכבד, בהשוואה לקבוצת הביקורת. לקבוצת אמלה היו גם רמות גבוהות יותר של גלוטתיון, נוגד חמצון נוסף המגן על הכבד.
אבקת אמלה בטוחה ויעילה לרוב האנשים. עם זאת, אם יש לך מחלת כבד, נא להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת אבקת אמלה או כל תוסף אחר.
** איך צורכים אמלה? **
אם משתמשים באבקה, רוב המומחים ממליצים על ¼ כפית פעמיים ביום. מניחים לחליטה של כ-7 דקות במים רותחים, מוסיפים תיון צמחים לטעם, שותים רצוי בבוקר לאחר ההתעוררות לפני ששותים או אוכלים משהו אחר. ניתן גם לפזר את האבקה ביוגורט, סלטים ותבשילים.
** תופעות לוואי ואמצעי זהירות **
אבקת אמלה נחשבת בדרך כלל בטוחה כאשר היא נלקחת במינון המומלץ. עם זאת, יש כמה תופעות לוואי ואמצעי זהירות שיש לשים לב אליהם. כאשר נלקחת במינונים גדולים, אבקת אמלה עלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול, כולל שלשולים, כאבי בטן והקאות. זה יכול גם לגרום לסחרחורת, כאב ראש ותסיסה.
אם יש לך סוכרת, אבקת אמלה יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם. אם אתה נוטל תרופות לסוכרת, עליך לעקוב מקרוב אחר רמות הסוכר בדם תוך נטילת אבקת אמלה. אבקת אמלה יכולה גם לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, כגון מדללי דם ותרופות לב. אם אתה נוטל תרופות אחרות, חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת אבקת אמלה.
אם את בהריון או מניקה, עדיף להימנע מאבקת אמלה מכיוון שאין מספיק מחקר על בטיחותה במהלך ההריון וההנקה. אם יש לך חששות, תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת אבקת אמלה או כל תוסף אחר.
פרטים על אבקת אמלה – היכן להשיג אותה – היכנסו כאן