סוכרת יכולה מאוד להיתרם מתה ירוק. אבל מה לגבי תה שחור? האם הוא טוב לסוכרת?
תה שחור מכיל פוליפנולים כמו תאופלבינים ותאורוביגינים שעשויים לשפר רגישות לאינסולין ולהפחית רמות סוכר בדם. תאורוביגינים בפרט נמצאו כמחקים פעילות אינסולין ועוזרים בהעברת גלוקוז לתאי שריר.
לתה ארל גריי יש הטבות נוספות שמקורן בשמן ברגמוט, המכיל אנטי-אוקסידנטים כמו ברגמוטין. במחקרים נמצא שברגמוטין מגן על תאי בטא בלבלב, המייצרים אינסולין, מנזק. זה עשוי לעזור לשמור על ייצור אינסולין אצל אנשים עם סוכרת.
לכן, בעוד תה שחור רגיל מציע יתרונות מסוימים, ארל גריי מספק עוד פיטונוטריאנטים אנטי-אוקסידנטיים ונוגדי דלקת מהברגמוט שעשויים להיות שימושיים במיוחד לניהול סוכרת. נראה שהברגמוט משלים את ההשפעות החיוביות של התה השחור.
באופן כללי, שני סוגי התה יכולים להיות תוספות שימושיות בתזונה לסוכרת, כאשר ארל גריי – תה שחור עם ברגמוט הוא כנראה הבחירה המועדפת יותר. כמובן, מומלץ להתייעץ עם הרופא כדי לראות האם וכיצד לשלב תה בתפריט האישי שלך. חשוב גם לשמור על מינון מתון, מכיוון שכמויות גדולות מדי של קפאין מתה שחור יכולות להשפיע על רמות הסוכר בדם.