המחקר הזה יכול להראות לנו ששימוש לא מושכל באור יכול להעלות את רמות הסוכר בדם, יכול להגדיל את תנגודת האינסולין ולגרום לנו לבעיות בריאותיות כסוכרתיים.
אנחנו מדברים כאן על חשיפה לאור כחול. ואור כחול הכוונה לאור של המחשבים, טלפונים, טאבלטים וכל מיני מכשירים דיגיטליים סביבנו. חשיפה אליהם מסוכנת עבורנו. מחקרים גילו שחשיפה לאור כחול מסוג זה גורמת להפחתת הרגישות של האינסולין והגדלה תנגודת האינסולין שזה מסכן את הבריאות הכוללת שלנו וגורם לסוכרת סוג 2 ולהחמרתה.
בנוסף חשיפה כזאת גורמת להשמנת יתר, מה שמגדיל את התנגודת לאינסולין וגורמת לנו למחלות מטבוליות.
מחקר בדק אנשים שנחשפו 15 דקות לפני הארוחה למסכים של טלפון תוך כדי הארוחה הגדילו את התיאבון שלהם עשרות אחוזים וזה נמשך כמה שעות אחר כך.
אבל חשיפה לאור כחול גורמת נזק לרשתית ולנו הסוכרתיים זה דבר מאוד מסוכן ולכן כדאי להימנע מחשיפה כזאת.
איך אנחנו יכולים לטפל בזה בכל זאת?
אז אחד, זה משקפיים מיוחדות. אפליקציה לטלפון, לטאבלט.
כמו כן להיחשף לפי המחקרים לאור היום במיוחד בשעות הבוקר אם נחשפים עד 10:00 בבוקר לאור טבעי עם הגנה מתאימה זה אפילו מחזק את השעונים הביולוגיים שלנו ומטשטש את החשיפה שלנו לאור כחול. אלה הפתרונות.