כסוכרתיים, אני לא אתעייף לכתוב עוד ועוד על היתרונות של פעילות גופנית עבורנו.
פעילות גופנית מתונה עוזרת לא רק לאזן סוכרים ולשלוט במשקל, אלא יש לה המון אפקטים בריאותיים:
✔️מאזנת לחץ דם
✔️מפחיתה כולסטרול LDL מזיק וטריגליצרידים
✔️מגדילה כולסטרול HDL בריא
✔️מחזקת שרירים ועצמות
✔️מפחיתה חרדה ומתח
✔️משפרת את הרווחה הכללית
בנוסף, אימוני כוח מתונים בונים שרירים – ורקמת שריר שורפת יותר סוכר מאשר סוגים אחרים של רקמות.
איך מתחילים?
מזמין אתכם להירשם לניוזלטר ‘מכורים להרגלים בריאים‘בלינק המצורף לתגובה הראשונה. שם אני מביא בכל שבוע הרגל בריא. לפעמים הוא נוגע ישירות בסוכרת ולפעמים בעקיפין. אני מאמין שכסוכרתיים וטרום סוכרתיים אנחנו נשפר את כל מדדי הסוכר שלנו אם נתייחס אל עצמנו בבריאות הוליסטית ולא רק כמה פחמימות אכלנו.