כאבי ראש הנובעים מסוכרת -מה הגורמים?

 מה מעורר כאבי ראש?

זה חיוני לנו הסוכרתיים לשמור על רמת סוכר מאוזנת, מכיוון שכך נוכל למנוע כאבי ראש עתידיים.

1. מתח רגשי. מתח רגשי הוא אחד הגורמים העיקריים לכאבי ראש. ארוע מלחיץ בעבודה, בבית, רגשות חרדה ודאגה – יכולים להגביר את מתח השרירים ולהרחיב את כלי הדם. במקרים כאלה כאב הראש נוצר בגלל כימיקלים מסוימים המשתחררים במוח כדי להילחם בלחץ. 

2. הרגלי תזונה לקויים. דילוג או דחייה של ארוחה עלולים לגרום לכאב ראש.

3. צום לסירוגין שהוא אחת השיטות לאזן סוכר יכול לגרום למיגרנות. צום לסירוגין הוא תבנית אכילה שמשלבת זמני צום ואכילה בפרקי זמן מחזוריים. לדוגמא: צום יומיומי של 16 שעות או צום שנמשך 24 שעות, פעמיים בשבוע. צום לסירוגין יכול לתרום להורדת רמת הסוכר.

4. תזונה דלת פחמימות עלולה לגרום לכאבי ראש תכופים כאשר כמות הפחמימות היומית היא נמוכה מאוד (קיטו ושיטות דל”פ קיצוניות).

5. גם כאשר שותים מעט מים במהלך היום, מסתכנים בכאבי ראש.

6. רגישות לכימיקלים וחומרים משמרים מסוימים במזון.
מזונות ומשקאות מסוימים כמו גבינה מיושנת, משקאות אלכוהוליים, שוקולד ותוספי מזון הנמצאים בפפרוני, נקניקיות ובשר, מזונות מותססים או כבושים עשויים להיות אחראים לכאבי ראש

צריכת יתר של קפאין או גמילה מקפאין עלולים לגרום לכאבי ראש כאשר רמת הקפאין יורדת בפתאומיות. 

7. היפו והיפר. סימן נפוץ להיפו (צניחת סוכר מתחת לרמות הנורמליות) הוא כאב ראש. המוח דורש אספקה ​​רציפה של גלוקוז מהדם על מנת לתפקד ואם רמות הגלוקוז יורדות (כמו בהיפוגליקמיה) המוח הוא האיבר הראשון שייפגע. אותו דבר היפר (עליית סוכר מעבר לרמות הנורמליות) גורם לכאבי ראש.